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61年人生九进宫:女性bmi多少是正常的,注意什么?

发布时间:2020-07-30 18:50内容来源:http://www.czdfmr.com 点击:

咋一看,我还是愣了几秒钟,这个bmi是什么?其实题主应该是指的BMI,它是英文词组Body Mass Index的缩写。它等于体重公斤数除以身高米数平方,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

比如A女生身高160cm,体重50公斤,其BMI就等于50除以1.6的平方等于19.53。而正常女生的BMI值是介于18.5到24.9之间,所以我们说A女生的体重指数是正常的,也就是说这个女生的体型匀称,不会过肥或者过瘦。所以,减肥的女生请自行计算自己的体重指数。

但是在这里刘医生要特别提醒大家,评估体重是否超标并不能单纯的依靠BMI,有的时候也要参考一下腰围。

大家都知道长肉先长肚子和腰上,所以胖子腰粗!男性朋友一般腰围大于等于85cm,女性腰围大于等于80cm我们就称之为腰部肥胖,也就是腹型肥胖。腹型肥胖患者更容易得高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等严重危害人体健康的疾病。

另外,青少年的BMI评估标准和成年人是不一样的!具体可以参照下图数据。
从上图我们知道评估青少年的肥胖其BMI更低,所以平时大人们要注意不能用成人的标准来衡量青少年。

BMI是身体质量指数的缩写,是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,其计算公式为体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。

正常情况下,BMI的正常范围为18.5~24.0,当≥24.0且<28.0,即为超重;而当≥28. 0,即为肥胖;而当<18.5,即为过低。比如一个身高1.6m,体重60kg的女性,其BMI为60/(1.6×1.6)=23.437,属于正常体重。

除了BMI以外,对于体重的计算,我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否正常。引起超重和肥胖的原因众多,常见的如饮食不当、长期酗酒、缺乏运动等,都可以导致肥胖,大家要引起重视,肥胖可导致一系列并发症的发生,为了自己的健康,大家要注意控三肖中特马制体重,肥胖者注意减肥。

如您有任何疑问,欢迎文末留言,共同探讨。关注作者,每日持续性更新健康知识。

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。女性的BMI正常是通常是在19-24期间,最佳就是20-21,只不过这个数值只是粗略算下体重是否超标而已。其实判断肥胖不单单只看这个数值,比如有些体重很低,BMI值也很低,但是腹部却很大,这也是属于肥胖中的一种。如果您的BMI值是正常范围内,应注意从其他的方式再测一下自己的脂肪,比如:

测定皮下脂肪

这种方法就用于体重正常,但是腹部有肉肉的朋友,它是用大拇指和食指抓起肚脐两侧(任取一侧)的皮肤,测量它的厚度得出这个结果,判断皮下脂肪的多少。如果大拇指与食指之间的厚度为2.5cm以下,则为正常。如果大于2.5cm则为肥胖;要是大于5cm则为超胖。

测定腰臀比的数值。<600114东睦股份/span>

这个数值可以反映腰部和臀部的正常比例,这个比例要是异常也能说明是肥胖。在测的时候需要站立来,用尺子把腰围及臀围量出来,然后把臀围的数值比上腰围的数值,得到这个数字就称为腰臀比,这个值在男性上限数值是0.85-0.90;而女性的数值为0.75-0.80。

测个人体脂率

肥胖也就是一种脂肪过多引起的症状,所以我们要算算身体的脂肪含量究竟是否有超标。这个数值可以通过体脂称测出来,如果没有体脂称的,也可以通过手算。体脂率的计算公式是1.2*BMI 0.23*岁数-10.8*性别-5.4,其中男性性别系数是1,女性性别系数是0。女性的体脂率正常范围是18%-25%,而男性是12%-18%。

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